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2013年4月15日 星期一

路跑系列主題二: 跑步也需要裝備?


上篇聊到跑步屬於漸進式的運動,需要長時間的累積更容易看出效果。文章中談到部分疾病或身體有狀況的人不適合跑步,以及跑步對自己有什麼好處? (點此看上一篇)

2013年4月8日 星期一

路跑系列主題一: 路跑入門,從這開始


最近聽到好多同事都趁下班後運動,其中有一位同事不論颳風下雨,每天固定跑12公里,這種恆心和毅力真的讓人肅然起敬。和他聊過後,才發現跑步好處很多。以前在部隊的時候,長官們特別重視跑步成績,每天下午4點除了勤務人員外,全員準時在營區門口報到,練跑三千,剛開始覺得很累、跑完感覺都快斷氣了。但慢慢的、慢慢的,每天持續練跑下來,沒想到在鑑測的時候居然跑了連上第3名,漸漸開始對跑步產生興趣,當兵期間的練跑回憶,也成為軍旅生涯的美麗記憶。