像記帳一樣管理卡路里！－『吃貨減肥』

全民瘋減肥！
減肥不斷失敗的同事喊著要去嘗試中醫埋線，但前一陣子才傳出埋線導致肚子化膿潰爛的新聞，讓他立刻打消了這個念頭，有夠恐怖的啦！

負債熱量，透支健康

和理財一樣，要有儲蓄，收入就要大於支出。減肥卻是相反，一旦熱量吸收大過於消耗，就會累積在身體裡成為負債。

減肥跟理財都要嚴守紀律，偶爾大吃一頓的念頭，就像偶爾花一大筆錢，徹底打亂你的財務規劃。商品有標價格，食物卻不是都有標示熱量，因此控制熱量的難度更勝花錢。在這樣不良習慣下，儘管「我要減肥」口號打的再響，仍然漸漸成為「健康新貧族」！（此處新貧族指擁有正常收入水準，卻因為物質慾望導致過度消費，受負債壓迫的一群人，常被戲稱為「拿高薪的窮人」。）

做好「卡路里管理」，減少「肥油負債」

減肥還是力行所謂的少吃多運動法則！讓吃下去的熱量等於消耗的熱量，讓「input=output」，才是最自然最好的減肥法。「吃貨減肥」這個app可以幫你記錄你每天所攝取的熱量及運動消耗的熱量，做好「卡路里管理」，一點一點幫你解決身上的「肥油負債」。所謂「吃貨」是對岸流行用語，在台灣的解釋為「老饕」、「食客」、「好吃的人」。
吃貨減肥是對岸「薄荷團隊」所開發出的程式－「吃遍天下美食是每個吃貨的終極目標。肥胖，又是一個令吃貨恐懼至極的字眼。」這樣的概念，結合公司強大豐富的食物營養資料庫，開發出這個app。

輕鬆的目標管理

首頁就是卡路里計算機的功能，只要在個人訊息（个人信息）的地方做設定，包括目標體重及預計完成日期，就可以計算出在預計體重目標下每日建議攝取的熱量。在「卡路里計算機」中可以看到Input－「飲食紀錄」與Output－「運動紀錄」的部分。

能夠擁有一個強而有力的資料庫好處就是，可以詳盡列出市面上所販售的食物種類，不需要額外設定關於這項食品的熱量資料，都幫你列出來了，只要輕鬆按幾個鍵就好，真的很方便。

雖不中，亦不遠矣
資料庫中主要的項目還是以對岸的食品為主，但其中也可以看到非常多全球品牌或台灣品牌的食品。即使是一般的料理或家常菜，還是有很齊全的菜餚分類。煎煮炒炸糖醋煲湯火鍋…只要類型和方向跟你的食物差不多，大概都可以找到符合的項目的熱量資料。

詳細的「Output」項目
運動紀錄的部分，盡可能詳細列出了一日內所有的活動。從起床刷牙洗臉、讀書看報抱小孩、做家事，到走路上班、跑步運動等都列了出來，完整且具參考性。

加值服務－減肥食譜
除了免費的功能外，「吃貨減肥」還可以購買另外付費的瘦身食譜。廣告是號稱平易近人又美味、瘦身計畫具執行力、已經有六萬名使用者成功減重等等。若有興趣可以自行嘗試。

隔山打牛威力不減，卻敗在不識字
畢竟不是台灣開發的程式，台灣當地有販售的食品資料並不是很豐富，但即使如此資料庫還是相當齊全，完整度很高。介面設計的輕鬆簡單，用起來也很直覺順手。但有個嚴重的缺點：在搜尋資料的時候需要輸入簡體！因為不會寫，只好用爛爛的羅馬拼音來輸入簡體字，還真有些麻煩……
台灣7-11也有推出一個同類型的app「卡路里日記簿」，將會在下一次做介紹，並比較看看兩者之間的差異喔！

養成「記帳」的習慣，隨時檢查自己的卡路里流量吧！健康，別跑！